Kategoria: Zdrowie

Jak rehabilitacja pomaga pacjentom po udarze wraca do zdrowia „szybciej i lepiej”

Udar mózgu, piąta najczęstsza przyczyna zgonów, jest również główną przyczyną niepełnosprawności u dorosłych.

Chociaż niektórzy ludzie i ich rodziny mogą skupić się tylko na natychmiastowym leczeniu po udarze, nie muszą opóźniać odpowiedniego przebiegu rehabilitacji.

Pacjenci będą mieć jakąś naturalną odbudowę bez odwyku, ale jest sporo dowodów, że formalna rehabilitacja pomaga pacjentom odzyskać szybciej i lepiej niż oni by inaczej, naszym celem jest pomoc pacjentom w osiągnięciu jak najlepszego poziomu sprawności po udarze.

 

Jakie są poziomy rehabilitacji po udarze?

Ostra rehabilitacja, która często rozpoczyna się wkrótce po wystąpieniu udaru, jest przeznaczona dla pacjentów ze znaczną niepełnosprawnością i tolerujących intensywny program rehabilitacji. Pacjent jest oceniany przez wielu rehabilitantów, takich jak lekarze, fizjoterapeuta, logopeda itd., W zależności od potrzeb. Pacjent zazwyczaj uczestniczy w terapii od trzech do czterech godzin dziennie, przez pięć dni w tygodniu, przez dwa do trzech tygodni. Ten zespół następnie opracowuje konkretne cele odwyku i harmonogram przejścia do innego miejsca odwyku lub do domu. Domowa rehabilitacja jest skuteczna.

Następny poziom, rehabilitacja podostra, jest zwykle prowadzony w placówkach środowiskowych, takich jak domy opieki, które oferują jedną do dwóch godzin terapii dziennie. W takich placówkach często można przebywać przez wiele miesięcy i jest to zazwyczaj najbardziej odpowiednie dla osób, które nie mogą tolerować bardziej intensywnego programu rehabilitacji.

Jeśli pacjenci mogą wrócić do domu, najlepszy może być program zdrowia w domu. W ramach tych programów świadczenia rehabilitacyjne są świadczone w domu dwa do trzech razy w tygodniu. Jeśli pacjenci są bardziej mobilni, mogą udać się na program rehabilitacji ambulatoryjnej dwa do trzech razy w tygodniu, gdzie będą mieli do dyspozycji nowszy, lepszy sprzęt niż w domu.

Pacjenci przebywający poza szpitalem mogą odwiedzić swojego lekarza w przychodni, aby wspólnie opracować zindywidualizowany program rehabilitacji. Czasem może to być dyskopatia, https://fizjoarena.pl/dyskopatia-ledzwiowa-objawy-leczenie/.

Program rehabilitacji ostrego udaru mózgu obejmuje codzienne wizyty lekarskie, terapię zajęciową (w zakresie umiejętności życiowych, takich jak ubieranie się, jedzenie i kąpiel), fizjoterapię , patologię mowy (poznawanie, umiejętności językowe i połykanie) rekreację terapeutyczną, psychologię rehabilitacyjną, inżynierię rehabilitacji , ortezy (do usztywniania), żywienie i pomoc społeczna.

Nasi lekarze są również aktywni w podróżowaniu do ośrodków rehabilitacji podostrej w regionie, aby pomóc w zaspokojeniu potrzeb tych pacjentów

Co jeszcze pacjenci powinni wiedzieć o rehabilitacji po udarze?

Rehabilitacja po udarze nie jest programem „jednego rozmiaru dla wszystkich”. Tak jak każdy pacjent jest inny, każdy udar jest inny. Dopasowujemy tolerancję pacjentów na rehabilitację i ich poprawę do ilości terapii otrzymywanej w ramach naszego kompleksowego programu. Bez względu na rodzaj i stopień niepełnosprawności, jakiej doświadczają po udarze, jesteśmy w stanie zaspokoić ich potrzeby.

Chociaż nie każdy pacjent całkowicie wyzdrowieje, naszym ostatecznym celem jest sprowadzenie osób po udarze do domu i prowadzenie szczęśliwego, zdrowego życia.

Opieka nad plecami w domu

Kiedy mówimy o bólu krzyża, mamy na myśli ból w dolnej części pleców. Możesz również mieć sztywne plecy, zmniejszony ruch dolnej części pleców i problemy ze staniem prosto.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc złagodzić ból pleców i zapobiec w przyszłości konieczności poddawania się rehabilitacji

Informacja

Powszechnym mitem na temat bólu pleców jest to, że musisz odpocząć i unikać aktywności przez długi czas, warto zobaczyć do da nam dyskopatia rehabilitacja Warszawa. W rzeczywistości lekarze NIE zalecają leżenia w łóżku. Jeśli nie masz żadnych oznak poważnej przyczyny bólu pleców (takich jak utrata możliwości korzystania z toalety, osłabienie, utrata masy ciała lub gorączka), zachowaj możliwie największą aktywność.

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem pleców i aktywnością:

  • Zaprzestań normalnej aktywności fizycznej tylko przez kilka pierwszych dni. Pomaga to złagodzić objawy i zmniejszyć obrzęk (stan zapalny) w obszarze bólu.
  • Zastosuj ciepło lub lód do bolesnego obszaru. Użyj lodu przez pierwsze 48 do 72 godzin, a następnie użyj ciepła.
  • Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen
  • Śpij w pochylonej lub płodowej pozycji z poduszką między nogami. Jeśli zazwyczaj śpisz na plecach, umieść pod kolanami poduszkę lub zwinięty ręcznik, aby zmniejszyć ucisk.
  • NIE wykonuj czynności wymagających podnoszenia ciężkich przedmiotów lub skręcania pleców przez pierwsze 6 tygodni po wystąpieniu bólu.
  • NIE WOLNO ćwiczyć w pierwszych dniach po wystąpieniu bólu. Po 2 do 3 tygodniach powoli zacznij ponownie ćwiczyć. Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, które ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.

ĆWICZENIA DLA ZAPOBIEGANIA BÓLOM PLECÓW W PRZYSZŁOŚCI

Poprzez ćwiczenia możesz:

  • Popraw swoją postawę
  • Wzmocnij plecy i brzuch oraz popraw elastyczność
  • Schudnąć
  • Unikaj upadków

Kompletny program ćwiczeń powinien obejmować aktywność aerobową, taką jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze stacjonarnym. Powinien również obejmować trening rozciągający i wzmacniający. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza lub fizjoterapeuty.

Zacznij od lekkiego treningu cardio. Chodzenie, jazda na rowerze stacjonarnym (nie leżącym) i pływanie to świetne przykłady. Takie ćwiczenia aerobowe mogą pomóc poprawić krążenie w plecach i sprzyjać gojeniu. Wzmacniają również mięśnie brzucha i pleców.

Na dłuższą metę ważne są ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Pamiętaj, że rozpoczęcie tych ćwiczeń zbyt wcześnie po kontuzji może pogorszyć ból. Wzmocnienie mięśni brzucha może zmniejszyć obciążenie pleców. Fizjoterapeuta może pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy zacząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz jak je wykonywać.

Unikaj tych ćwiczeń podczas rekonwalescencji, chyba że twój lekarz lub fizjoterapeuta mówi, że to w porządku:

  • Kłus sportowy
  • kontakt sport
  • sporty rakietowe
  • Golf
  • Taniec
  • Podnoszenie ciężarów
  • Podnieś nogi leżąc na brzuchu
  • ABS

PODEJMIJ KROKI, ABY ZAPOBIEC PRZYSZŁOŚCI BÓLU PLECÓW

Aby zapobiec bólom pleców, naucz się prawidłowo podnosić i zginać. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

  • Jeśli przedmiot jest zbyt ciężki lub nieproporcjonalny, poproś o pomoc.
  • Rozłóż stopy, aby mieć szeroką podstawę podparcia.
  • Stań jak najbliżej podnoszonego przedmiotu.
  • Pochyl się kolanami, a nie talią.
  • Ściskaj mięśnie brzucha podczas podnoszenia lub rozładowywania przedmiotu.
  • Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała.
  • Podnieś za pomocą mięśni nóg.
  • Gdy wstajesz z przedmiotem, nie pochylaj się do przodu. Staraj się mieć proste plecy.
  • NIE przekręcaj podczas schylania się w celu podniesienia przedmiotu, podniesienia go lub przenoszenia.

Inne środki zapobiegające bólowi pleców obejmują:

  • Unikaj stania przez dłuższy czas. Jeśli musisz stanąć do pracy, umieść stołek blisko swoich stóp. Opierając na nim na przemian każdą stopę.
  • NIE Noś butów na wysokim obcasie. Podczas chodzenia używaj amortyzowanych podeszew.
  • Siadając do pracy, zwłaszcza jeśli korzystasz z komputera, upewnij się, że Twoje krzesło ma proste oparcie z regulowanym siedziskiem i oparciem, podłokietniki i obrotowe siedzisko.
  • Podczas siedzenia używaj stołka pod stopami, tak aby kolana znajdowały się o jeden poziom wyżej niż biodra.
  • Siedząc lub prowadząc samochód przez dłuższy czas, za dolną częścią pleców połóż małą poduszkę lub zwinięty ręcznik.
  • Jeśli jedziesz na długich dystansach, zatrzymuj się i chodź mniej więcej co godzinę. NIE podnoś ciężkich przedmiotów zaraz po podróży.
  • Przestań palić.
  • Schudłem.
  • Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. Wzmocni to mięśnie tułowia, aby zmniejszyć ryzyko dalszych urazów.
  • Naucz się relaksować. Wypróbuj metody takie jak joga, tai chi lub masaż.

Zdrowe owoce

Spożywanie większej ilości owoców to doskonały sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i zmniejszenie ryzyka chorób.

Owoce są doskonałym źródłem niezbędnych witamin i minerałów oraz są bogate w błonnik. Owoce zapewniają również szeroką gamę prozdrowotnych przeciwutleniaczy.
Spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca , raka , zapalenia i cukrzycy . Owoce cytrusowe i jagody mogą być szczególnie skuteczne w zapobieganiu chorobom.

W tym artykule przyjrzymy się wartościom odżywczym oraz wielu różnorodnym właściwościom zdrowotnym tych i innych owoców, które można znaleźć w supermarkecie Ejemy zakupy do domu Wrocław. Zapraszamy do czytania.

Cytryny

Cytryny to owoce cytrusowe, których ludzie często używają w tradycyjnych lekach ze względu na ich właściwości zdrowotne. Podobnie jak inne owoce cytrusowe zawierają witaminę C i inne przeciwutleniacze.

Przeciwutleniacze są niezbędne dla zdrowia człowieka. Związki te usuwają z organizmu wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki organizmu i prowadzić do chorób, takich jak nowotwory.

Naukowcy uważają, że flawonoidy zawarte w cytrynie i innych owocach cytrusowych mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe.

Owoce cytrusowe, w tym cytryny, zawierają aktywne składniki zwane fitochemikaliami, które są korzystne dla zdrowia. Obejmują one:

witamina C
kwas foliowy
potas
pektyna
Sok z jednej cytryny 48 g zawiera następujące składniki odżywcze w gramach (g) lub miligramach (mg):

11 kalorii
3,31 g węglowodanów
49 mg potasu
18,6 mg witaminy C.
3 mg wapnia
0,1 g błonnika
Cytryny zawierają również tiaminę, ryboflawinę, niacynę, witaminę B-6, kwas foliowy i witaminę A.

Jak jeść cytryny

Użyj soku z cytryny do doprawienia wody pitnej lub wyciśnij na sałatkę lub rybę. Spróbuj dodać sok z cytryny do wrzącej wody z łyżeczką miodu, aby złagodzić ból gardła. Można również zjeść skórkę ekologicznych cytryn. Niektórzy używają skórki w przepisach.

Truskawki

Truskawki to soczyste, czerwone owoce o dużej zawartości wody. Nasiona dostarczają dużo błonnika pokarmowego na porcję. Truskawki zawierają wiele prozdrowotnych witamin i minerałów.

Na szczególną uwagę zasługują antocyjany, które są flawonoidami, które mogą pomóc w poprawie zdrowia serca. Błonnik i potas w truskawkach mogą również wspierać zdrowe serce.

W jednym z badań kobiety, które zjadały 3 lub więcej porcji truskawek i jagód tygodniowo – obie znane z wysokiej zawartości antocyjanów – miały mniejsze ryzyko zawału serca niż te , które spożywały go mniej.Porcja 3 dużych truskawek dostarcza następujących składników odżywczych:

17 kalorii
4,15 g węglowodanów
1,1 g błonnika
9 mg wapnia
7 mg magnezu
83 mg potasu
31,8 mg witaminy C.
Truskawki zawierają również tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy oraz witaminy B-6, A i K.

Przeczytaj więcej o truskawkach.

Jak jeść truskawki

Truskawki to wszechstronny owoc. Można je jeść na surowo lub dodawać do płatków śniadaniowych lub jogurtu, miksować w smoothie lub robić z nich dżemy.

Pomarańcze

Pomarańcze to słodkie, okrągłe owoce cytrusowe pełne witamin i minerałów.

Pomarańcze należą do najbogatszych źródeł witaminy C, a jeden średni owoc dostarcza 117% dziennej wartości witaminy C.

141 g pomarańczy zawiera również następujące składniki odżywcze:

65 kalorii
16,27 g węglowodanów
3,4 g błonnika
61 mg wapnia
14 mg magnezu
238 mg potasu
63,5 mg witaminy C.
Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz w organizmie. Ta witamina jest również niezbędna do funkcjonowania układu odpornościowego. Wzmacnia funkcje odpornościowe, pomagając organizmowi wchłaniać żelazo z pokarmów roślinnych.

Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy C, więc ludzie muszą otrzymywać tę witaminę ze swojej diety. Pomarańcze zawierają również wysoki poziom pektyny, która jest błonnikiem, który może utrzymać okrężnicę w zdrowiu, wiążąc się z substancjami chemicznymi, które mogą powodować raka i usuwając je z okrężnica.

Pomarańcze dostarczają również następujących zdrowych witamin:

Witamina A, związek ważny dla zdrowej skóry i wzroku
Witaminy z grupy B, w tym tiamina i kwas foliowy, które pomagają w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego i rozrodczego oraz w tworzeniu czerwonych krwinek.

Jak jeść pomarańcze

Pomarańcze można jeść samodzielnie jako orzeźwiającą przekąskę lub wypijając szklankę czystego soku pomarańczowego. Wyciśnij sok z pomarańczy w domu lub wybierz markę świeżego soku, którego etykieta zawiera informację, że nie pochodzi on z koncentratu.

Ludzie mogą również zetrzeć skórkę pomarańczową do sałatki, jogurtu lub jako polewa zbożowa, aby dodać dodatkowego smaku.

Grejpfrut

Grejpfruty to kwaśne owoce, pełne prozdrowotnych witamin i minerałów. Grejpfruty mogą być różowe, czerwone lub białe.

Pół grejpfruta zawiera następujące składniki odżywcze:

52 kalorie
13,11 g węglowodanów
2,0 g błonnika
27 g wapnia
11 g magnezu
166 g potasu
38,4 g witaminy C.
Flawonoidy zawarte w grejpfrutach mogą pomóc chronić przed niektórymi nowotworami, stanami zapalnymi i otyłością .

Badanie przeglądowe sugeruje, że związki zwane furanokumarynami znajdujące się w grejpfrutach mogą pomóc w ochronie przed stresem oksydacyjnym i nowotworami oraz mogą wspierać zdrowe kości.

Niektóre badania z tego przeglądu wynika, że furanokumaryn grejpfrutowy może mieć właściwości przeciwnowotworowe, które mogą być szczególnie skuteczne wobec raka piersi , raka skóry oraz białaczkę . Naukowcy nadal muszą przeprowadzić więcej badań na zwierzętach i ludziach, aby potwierdzić te właściwości.

Ludzie mogą chcieć odwiedzić lekarza przed dodaniem grejpfruta do swojej diety, ponieważ może on wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Jak jeść grejpfruta

Spróbuj dodać plasterki grejpfruta do sałatki owocowej lub wyciśnij sok do wody, aby przygotować napój. W przeciwnym razie ludzie mogą kupić czysty sok grejpfrutowy w supermarkecie.

Na koniec

Odsyłam do artykułu na temat czy lepiej jeść świeże czy mrożone owoce i warzywa. Bardzo ciekawy temat, do tego dobrze opisany.

Kiedy i dlaczego nastolatek powinien zacząć odwiedzać ginekologa


Ginekolog dziecięcy wyjaśnia, jak dowiedzieć się, kiedy córka jest gotowa na wizytę i jak się do niej przygotować.

Kobieta w gabinecie ginekologii

Dla wielu rodziców nastoletnich dziewcząt pytanie, kiedy nastolatki muszą iść do ginekologa, budzi niepewność.

Ponieważ średni wiek rozpoczynania miesiączki w Polsce wynosi 12 lat i 9 miesięcy, dziewczęta powinny rozpoczynać wizyty u ginekologa już w wieku 13 lat wyjaśnia więcej o tym, kiedy i dlaczego nastolatki powinny odwiedzić ginekologa – a także o tym, co rodzice powinni wiedzieć przed wyjazdem.

Pierwsza wizyta

Chociaż zdecydowana większość pacjentów nie będzie musiała rozpoczynać badań przesiewowych na raka szyjki macicy przed 21 rokiem życia, zaleca zabranie córki do ginekolog żoliborz w wieku od 13 do 15 lat, niezależnie od tego, czy zaczęła miesiączkować, czy jest aktywna seksualnie.

Najczęściej badanie nie jest potrzebne przy pierwszej wizycie, a młode dziewczyny powinny o tym wiedzieć z wyprzedzeniem, aby uspokoić umysł.

Jeśli umówisz się na wizytę u ginekologa, pierwsza wizyta prawdopodobnie obejmie ogólne badanie fizykalne, które obejmuje pomiary wzrostu, wagi i ciśnienia krwi. Lekarz może również przeprowadzić krótkie badanie zewnętrznych narządów płciowych, ale wizyta prawdopodobnie będzie miała charakter rozmowy bardziej niż cokolwiek innego.

„Istnieją pewne problemy, które mogą wymagać pewnego rodzaju badania miednicy, choć rzadko badania wewnętrznego” – mówi lekarz. „Poinformuj swoją córkę, że prawdopodobnie przez część wizyty porozmawia sama z lekarzem, a to dobry czas na omówienie bardziej prywatnych tematów”.

Ważne rozmowy

W większości przypadków pierwsza wizyta córki to okazja do porozmawiania o jej rozwoju i nawiązania kontaktu z ginekologiem.

Podczas wizyt Dendrinos doradza pacjentom w zakresie ryzykownych zachowań, takich jak palenie, nadużywanie narkotyków i alkoholu oraz seks bez zabezpieczenia. Wykonuje również leczenie nadżerki warszawa. I jeśli twoja córka nie robi czegoś, co mogłoby zranić ich lub kogoś innego, pozostaje to ściśle poufne.

Innym ważnym tematem podczas wielu pierwszych wizyt pacjentów jest szczepionka przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego lub HPV . Ta infekcja przenoszona drogą płciową jest związana z większością przypadków raka szyjki macicy. Lekarze radzą, że jednym z najskuteczniejszych narzędzi profilaktycznych jest szczepionka przeciw HPV, seria dwóch lub trzech wstrzyknięć, najlepiej podawanych w wieku 11 lub 12 lat.

Szczepionka służy jako ochrona, zanim Twoja córka będzie chciała być aktywna seksualnie. Szczepionka będzie nadal działać po aktywności seksualnej, ale według lekarzy jest mniej skuteczna.


Jak często należy chodzić do ginekologa? Cóż, to zależy.

„Po egzaminie kolejna wizyta może nie być potrzebna przez lata. Ale ginekolog będzie w stanie poprowadzić cię w tym momencie. Jeśli pojawią się konkretne problemy, na przykład nieregularne miesiączki lub infekcja drożdżakowa, należy umówić się na wizytę”.

Każde dziecko jest inne, ale generalnie, jeśli dziewczynki nie wykazują drugorzędnych cech płciowych, takich jak piersi i włosy łonowe, do 13 roku życia, mogą wymagać oceny. Jeśli w wieku 15 lat pojawiają się piersi i owłosienie łonowe, ale nie ma miesiączki, wizyta u ginekologa jest koniecznością.

Nie musi to oznaczać, że coś jest nie tak, jeśli okres u dziewczynki nie jest regularny. W pierwszych dwóch latach miesiączki często zdarza się, że okresy odbiegają od ścisłego cyklu co cztery tygodnie lub nawet pomijają miesiąc.

„Jeśli miesiączka jest tak ciężka, że ​​zmieniasz tampony lub podpaski co godzinę, lub ból przeszkadza w codziennych czynnościach, umów się na wizytę” – mówi doktor. „Dziewczęta należy również oceniać, jeśli miesiączki są konsekwentnie częstsze niż co trzy tygodnie lub rzadziej niż co sześć tygodni”.

Podobnie jak w przypadku choroby serca, zaleca się, aby rodzice zwrócili się do ginekologa dziecięcego i młodzieżowego, jeśli ich córka ma powtarzające się problemy lub obawiają się o jej rozwój.

Generatory ozonu

Ozon jest silnym czynnikiem drażniącym płuca, a ekspozycja na podwyższone poziomy przyczynia się do zaostrzenia choroby płuc; jest to szczególnie niebezpieczne dla osób z astmą i innymi przewlekłymi chorobami płuc, dzieci i osób starszych.

Wewnętrzny ozon do pomieszczeń mieszkalnych jest wytwarzany bezpośrednio przez generatory ozonu i pośrednio przez generatory jonów i niektóre inne elektroniczne oczyszczacze powietrza. Pomimo twierdzeń niektórych producentów nie ma różnicy między ozonem zewnętrznym a ozonem wytwarzanym przez te urządzenia.

Przeczytaj: czy ozonowanie jest szkodliwe?

Agencja Ochrony Środowiska przeprowadziła szeroko zakrojone badania najbardziej wiarygodnych dostępnych informacji naukowych na temat wpływu ozonu i urządzeń wytwarzających ozon.

Co to jest ozon?

Ozon jest cząsteczką złożoną z trzech atomów tlenu. Dwa atomy tlenu tworzą podstawową cząsteczkę tlenu – tlen, którym oddychamy, jest niezbędny do życia. Trzeci atom tlenu może oderwać się od cząsteczki ozonu i ponownie połączyć się z cząsteczkami innych substancji, zmieniając w ten sposób ich skład chemiczny. Ta zdolność do reagowania z innymi substancjami stanowi podstawę roszczeń producentów.

W jaki sposób ozon jest szkodliwy?

Te same właściwości, które pozwalają na wysokie stężenie ozonu w reakcji z materią organiczną na zewnątrz ciała, dają mu zdolność reagowania z podobną materią organiczną, która tworzy ciało, i potencjalnie może powodować szkodliwe skutki zdrowotne. Wdychany ozon może uszkodzić płuca. Stosunkowo małe ilości mogą powodować ból w klatce piersiowej, kaszel, duszność i podrażnienie gardła. Ozon może również pogarszać przewlekłe choroby układu oddechowego, takie jak astma, i zaburzać zdolność organizmu do zwalczania infekcji dróg oddechowych. Ludzie różnią się znacznie pod względem podatności na ozon. Zdrowi ludzie, a także osoby z trudnościami w oddychaniu mogą doświadczać problemów z oddychaniem w wyniku narażenia na ozon. Ćwiczenia podczas ekspozycji na ozon powodują wdychanie większej ilości ozonu i zwiększają ryzyko szkodliwych skutków dla układu oddechowego. Powrót do zdrowia po szkodliwych skutkach może nastąpić po krótkotrwałym narażeniu na niskie poziomy ozonu, ale skutki zdrowotne mogą stać się bardziej szkodliwe, a powrót do zdrowia mniej pewny przy wyższych poziomach lub po dłuższym narażeniu.

Czy generatory ozonu skutecznie kontrolują zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach?

Dostępne dowody naukowe wskazują, że przy stężeniach, które nie przekraczają standardów zdrowia publicznego, ozon ma niewielki potencjał do usuwania zanieczyszczeń wewnętrznych. Po pierwsze, przegląd badań naukowych pokazuje, że dla wielu chemikaliów występujących w środowisku wewnętrznym proces reakcji z ozonem może potrwać miesiące lub lata. Po drugie, w przypadku wielu chemikaliów, z którymi ozon łatwo reaguje, reakcja może tworzyć szereg szkodliwych lub drażniących produktów ubocznych. W rzeczywistości, gdy testowano na nowych zapachach dywanów i gazach, reakcja z ozonem faktycznie zwiększyła liczbę aldehydów i lotnych związków organicznych. Niektóre z tych nowych związków powstających w wyniku reakcji z ozonem są bardzo reaktywne, drażniące i potencjalnie stanowią zagrożenie dla zdrowia. Po trzecie, ozon nie usuwa cząsteczek (np. Kurzu i pyłków) z powietrza, w tym cząstek powodujących większość alergii. Jednak niektóre maszyny wytwarzające ozon wytwarzają również jony. Jonizator to urządzenie, które rozprasza ujemnie (i / lub dodatnio) naładowane jony do powietrza. Jony te przyczepiają się do cząstek w powietrzu, nadając im ładunek ujemny lub dodatni, dzięki czemu cząsteczki mogą przyczepiać się do pobliskich powierzchni, takich jak ściany, meble lub siebie nawzajem i osiadać z powietrza. Niektóre jednostki mają również wewnętrzne „płytki”, które pomagają zbierać cząsteczki. W ostatnich eksperymentach stwierdzono, że jonizatory są mniej skuteczne w usuwaniu cząstek pyłu, dymu tytoniowego, pyłków lub zarodników pleśni niż filtry HEPA.

Kiedy udać się do endokrynologa

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z wieloma problemami hormonalnymi, które początkowo rozwijają się w ukryciu. Gdy już zaczynamy mieć dolegliwości, zwykle nie łączymy ich z zaburzeniami w poziomie różnych hormonów. Często pacjenci są diagnozowani dosyć późno, a to zwykle oznacza, że leczenie jest trudniejsze i bardziej długotrwałe. Kiedy wizyta u endokrynolog ginekolog warszawa może okazać się niezbędna?

Problemy hormonalne

Niektórych dolegliwości, które mamy na co dzień zwykle nawet nie kojarzymy z problemami hormonalnymi. Czasem diagnozujemy się na inne choroby i w ten sposób tracimy czas, który można już by poświecić na włączenie prawidłowego leczenia. Czasem dolegliwości są dosyć powszechne, jak zmęczenie, wypadanie włosów czy gorsza kondycja skóry. Takich objawów raczej nie wiążemy z kiepskim funkcjonowaniem hormonów. Szukamy przyczyn w wielu różnych kwestiach, nie myśląc zupełnie o tym, że może to być problem hormonalny. Zdarza się również dosyć często, że nawet lekarze rodzinni nie kojarzą konkretnych dolegliwości z hormonami i badają nas w kierunku zupełnie innych chorób.

Do endokrynologa warto wybrać się wtedy, gdy mamy wszystkie oczywiste dolegliwości, które wskazują na choroby tarczycy. Może to być chociażby przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, znaczny przyrost lub spadek wagi, suchość skóry czy też problemy z włosami i paznokciami. Co więcej, sprawą dla endokrynologa są również wszelkie problemy związane z funkcjonowaniem układu płciowego, między innymi bolesne czy nieregularne miesiączkowanie lub też kłopoty z zajściem w ciążę. Warto pamiętać, że dostanie się do endokrynologa przyjmującego w ramach publicznej służby zdrowia często graniczy z cudem. Na wizytę u specjalisty czasem trzeba czekać przez wiele miesięcy, a w tym czasie objawy mogą się nasilać, a choroba rozwijać. Warto więc czasem zdecydować się na prywatną wizytę, na którą najczęściej czeka się kilka dni. Im szybciej zostanie postawiona diagnoza i włączone odpowiednie leczenie, tym szybciej zatrzymamy destruktywny wpływ hormonów na funkcjonowanie wielu układów naszego organizmu.

Jak znaleźć dobrego fizjoterapeutę

Wiele osób korzysta z fizjoterapii, ponieważ to pozwala im wrócić do normalnego życia. Nie zawsze są to uszkodzenia trwałe jak problemy z rdzeniem kręgowym czy amputacja kończyn. Często są to jakieś bóle pleców, rąk czy nóg i wtedy kilka wizyt u fizjoterapeuty daje bardzo dobre efekty i można liczyć na to, że wrócimy do pełnego zdrowia. Problem często polega na tym, że nie łatwo znaleźć kogoś, kto będzie w stanie nam pomóc. Wybór fizjoterapeutów jest bardzo duży, ale nie oznacza to, że każdy z nich jest bardzo dobry. My, jeśli wybieramy kogoś takiego to skupiamy się, na jakości usług, jakie oferuje, bo w ten sposób wiemy, że dobrze trafiliśmy i że na pewno na tym zyskamy i będziemy zdrowsi.

Na co zwracać uwagę wybierając fizjoterapeutę

Trzeba się trzymać kilku zasad, a wtedy na pewno znajdziemy kogoś, kto spełni nasze oczekiwania. Warto wśród znajomych popytać o to czy nie mają kogoś zaufanego. Jeśli mają to trzeba sprawdzić, w czym im dokładnie pomagał. Im mamy poważniejsze schorzenie tym bardziej doświadczony fizjoterapeuta musi się nami zająć. W ten sposób mamy nie tylko najlepsze efekty, ale mamy również bezpieczne zabiegi, na czym nam na pewno bardzo zależy. Można również szukać fizjoterapeuty przez Internet aczkolwiek nie jest łatwo zdecydować, kogo wybrać. Ofert jest mnóstwo, dlatego trzeba nad każdą z nich długo siedzieć i w ten sposób wyrabiamy sobie zdanie o danej osobie. Dopiero, kiedy taka osoba przyjdzie do nas i sprawdzimy jak pracuje to się przekonamy czy to był właściwy wybór czy jednak nie. Jeśli interesuje nas rehabilitacja domowa to trzeba sprawdzić czy taka osoba jest w stanie do nas dojechać. Oczywiście istotne również jest to ile ma nas to kosztować? Istotne będzie również sprawdzanie kwalifikacji takiej osoby. Nie ufamy wszystkim, bo w tym zawodzie pracują. Do otwarcia własnego gabinetu nie jest potrzebna wiedza i doświadczenie, dlatego trzeba sprawdzać, jakie szkoły czy kursy taka osoba ukończyła, a wtedy będziemy wiedzieć czy warto jej zaufać czy nie? Tutaj chodzi o nasze zdrowie, dlatego doświadczenie ma ogromne znaczenie i musimy to sprawdzać.

Co jeszcze trzeba sprawdzać?

Warto sprawdzić terminy, jakie taka osoba ma wolne. Wtedy będzie nam łatwiej dopasować się ze swoim czasem do wolnego czasu fizjoterapeuty. Pamiętać należy również o tym żeby sprawdzać ceny. Niska albo bardzo niska cena to nie jest dla nas zysk. To tylko oznacza, że taka osoba nie ma doświadczenia i często kwalifikacji i może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc, a my przecież tego nie chcemy? Można zwracać uwagę na wiele kryteriów, ale trzeba patrzeć czy po takich wizytach czujemy się lepiej? Oczywiście każdy przypadek jest inny i stopień uszkodzenia zdrowia również, dlatego u jednego poprawa nastąpi po jednym dniu, a u innych po miesiącu. Nie wszystko można mierzyć w ten sam sposób, dlatego trzeba ostrożnie do tego podchodzić. Jeśli po dłuższym czasie nie ma efektów to wtedy wiemy, że nie ma to większego sensu i trzeba to zmienić, bo tracimy czas i pieniądze.